El Maratón de Madrid 2027 (Zurich Rock 'n' Roll Running Series Madrid, organizado por MAPOMA) se corre el domingo 25 de abril, con maratón y media maratón el mismo día. Es uno de los maratones más exigentes del calendario español: tiene desnivel acumulado considerable, una segunda mitad dura y se corre a unos 650 metros de altitud. Prepáralo como un maratón con cuestas, no como uno llano. Un plan de 16 semanas empieza el lunes 4 de enero de 2027.
La carrera en datos
| Fecha | Domingo 25 de abril de 2027 |
| Distancias | Maratón y media maratón |
| Organiza | MAPOMA |
| Altitud | Unos 650 m |
| Perfil | Exigente, con subidas y bajadas |
| Plan de 16 semanas | Empieza el lunes 4 de enero de 2027 |
Recorrido y perfil
Madrid no es una ciudad llana, y su maratón tampoco. El recorrido aprovecha grandes ejes como el Paseo de la Castellana y el centro histórico, con bajadas largas que invitan a correr rápido y subidas que se cobran ese exceso más adelante. La parte más dura suele llegar en la segunda mitad, cuando el recorrido sale hacia la zona oeste y regresa hacia el centro con kilómetros en ligera subida en el tramo final.
Dos efectos que conviene entender:
- Las bajadas también cansan. Correr cuesta abajo carga mucho los cuádriceps (contracción excéntrica). Si las bajas demasiado rápido al principio, lo pagarás en las subidas finales.
- La altitud suma un poco. A 650 metros el efecto es pequeño, pero se nota algo en el pulso, sobre todo si vienes de vivir a nivel del mar.
Clima habitual
A finales de abril, Madrid puede amanecer fresco (10-14 °C) y calentar rápido hacia el mediodía, con sol y aire seco. Si tu marca está por encima de las 4 horas, es probable que termines con bastante calor. Bebe desde el principio, usa gorra y protección solar, y ajusta el ritmo si el día sale cálido. Lee correr con calor.
Ritmos por objetivo
| Objetivo | Ritmo medio por km | Paso por la media (orientativo) |
|---|---|---|
| 3:00 | 4:16 | 1:29:00-1:29:30 |
| 3:15 | 4:37 | 1:36:30-1:37:00 |
| 3:30 | 4:59 | 1:44:00-1:44:30 |
| 3:45 | 5:20 | 1:51:30-1:52:00 |
| 4:00 | 5:41 | 1:59:00-1:59:30 |
| 4:30 | 6:24 | 2:14:00-2:14:30 |
En Madrid, más que el ritmo exacto de cada kilómetro, importa el esfuerzo: sube a esfuerzo constante aunque el reloj marque más lento y no recuperes el tiempo en las bajadas. Un pequeño margen en la primera mitad (30-60 segundos) es razonable porque la segunda es más dura. Ten en cuenta también que en un recorrido así tu marca será algo más lenta que en uno llano: compárala con tu media en la calculadora de VDOT y añade unos minutos.
Cuándo empezar a entrenar
| Plan | Empieza el |
|---|---|
| 18 semanas | Lunes 21 de diciembre de 2026 |
| 16 semanas (plan de maratón) | Lunes 4 de enero de 2027 |
| 12 semanas (con buena base) | Lunes 1 de febrero de 2027 |
Adapta el plan general añadiendo cuestas: desde la semana 5, cambia uno de cada dos días de series por series en cuesta (por ejemplo, 8-10 × 1 minuto subiendo, bajando al trote), y haz alguna tirada larga por un circuito ondulado. Las sesiones de fuerza para corredores ayudan mucho a soportar las bajadas.
Consejos para esta carrera
- Corre por esfuerzo, no por ritmo, en los tramos con pendiente. Si tu reloj mide pulso, úsalo como freno en las subidas.
- Frena en las bajadas largas. Pasos cortos y rápidos, sin dejarte caer.
- Guarda energía para la segunda mitad, que es la más dura.
- Come y bebe pronto, sobre todo si hace sol.
- Si vives en Madrid, entrena el recorrido: correr los últimos kilómetros en una tirada larga ayuda mucho mentalmente.
Preguntas frecuentes
¿Es Madrid buena para un primer maratón?
Puede serlo si lo preparas con cuestas y te tomas la marca con calma. Si buscas el maratón más fácil para debutar, Valencia o Sevilla son más llanos.
¿Cuánto más lento es Madrid que un maratón llano?
Depende del corredor y del día, pero muchos populares corren aquí varios minutos más lento que en un recorrido llano con la misma forma. Planifícalo así desde el principio.
¿Me afecta la altitud?
Poco. A 650 metros el efecto sobre el rendimiento es pequeño; las cuestas y el calor influyen mucho más.
¿Me sirve el Medio Maratón de Madrid como test?
Sí: el Medio Maratón de Madrid del 4 de abril cae tres semanas antes. Córrelo a ritmo de maratón o algo más rápido, sin ir a tope.
¿Puedo hacer la media en vez del maratón?
Sí, la media se corre el mismo día. Para prepararla, sigue el plan de media maratón de 12 semanas.
Fuentes
- MAPOMA y Rock 'n' Roll Running Series: información de la edición de 2027.
- Calendarios de carreras populares: fecha de la edición de 2027, consultados el 24 de octubre de 2026.