El Movistar Medio Maratón de Madrid 2027 se corre el domingo 4 de abril, con salida a las 9:15 en el Paseo de Recoletos. Es una de las medias más populares de España, con miles de corredores y mucho ambiente por el centro de la ciudad. Su perfil, como el de casi todas las carreras en Madrid, tiene subidas y bajadas: prepáralo con cuestas. Un plan de 12 semanas empieza el lunes 11 de enero de 2027.
La carrera en datos
| Fecha | Domingo 4 de abril de 2027 |
| Salida | 9:15 |
| Zona de salida | Paseo de Recoletos |
| Distancia | 21,097 km |
| Perfil | Con desnivel, subidas y bajadas |
| Plan de 12 semanas | Empieza el lunes 11 de enero de 2027 |
Recorrido y perfil
El recorrido pasa por grandes ejes del centro de Madrid, como el Paseo de Recoletos, la Castellana y el Paseo del Prado, y recorre barrios con calles que suben y bajan. No tiene un puerto como la Behobia, pero el desnivel acumulado se nota y algunos tramos de subida llegan cuando ya hay cansancio. Además, Madrid está a unos 650 metros de altitud, lo que suma un poco al esfuerzo.
En la práctica, tu marca aquí será algo más lenta que en una media totalmente llana como la de Valencia o la Mitja de Barcelona. Ajusta el objetivo en consecuencia.
Clima habitual
A primeros de abril, Madrid suele amanecer con 6-12 °C y subir rápido con el sol. Es un buen clima para correr, aunque el aire seco y el sol pueden hacer que termines con más calor del esperado. Bebe en los avituallamientos y lleva gorra si el día es soleado.
Ritmos por objetivo
| Objetivo | Ritmo medio por km | Paso por el km 10 (orientativo) |
|---|---|---|
| 1:30 | 4:16 | 42:20-42:40 |
| 1:40 | 4:44 | 47:00-47:20 |
| 1:45 | 4:59 | 49:20-49:40 |
| 1:50 | 5:13 | 51:50-52:10 |
| 2:00 | 5:41 | 56:30-56:50 |
En los tramos con pendiente, corre por esfuerzo: deja que el ritmo baje en las subidas y no intentes recuperarlo todo en las bajadas. Un pequeño margen en la primera mitad es razonable, pero no a costa de salir a tope.
Cuándo empezar a entrenar
| Plan | Empieza el |
|---|---|
| 12 semanas (plan de media maratón) | Lunes 11 de enero de 2027 |
| 10 semanas (con buena base) | Lunes 25 de enero de 2027 |
| 16 semanas (si vienes de poca base) | Lunes 14 de diciembre de 2026 |
Adapta el plan general con cuestas: una vez por semana, desde la semana 4, cambia la sesión de series por series en cuesta (8-10 × 1 minuto subiendo a buen ritmo), y haz alguna tirada larga por un circuito con desnivel. Lee series y umbral y fuerza para corredores.
Si preparas el maratón de abril
La media cae tres semanas antes del Maratón de Madrid del 25 de abril, justo cuando suele tocar la tirada más larga del plan. Si haces las dos, usa la media como entrenamiento a ritmo de maratón y no como carrera a tope, y no la sumes a una tirada larga ese mismo fin de semana.
Consejos para esta carrera
- Sal controlado: el ambiente de Recoletos empuja.
- Sube por esfuerzo, con pasos cortos.
- Baja relajado, sin frenar ni desbocarte.
- Bebe pronto si hay sol.
- Aprieta en los últimos 5 km si te quedan fuerzas.
Preguntas frecuentes
¿Es una media rápida?
Es una media popular con ambiente, pero no de las más rápidas por su desnivel. Para buscar tu mejor marca, una media llana te dará mejor tiempo.
¿Cuántos kilómetros semanales necesito?
Para terminarla bien, unos 25-40 km semanales en las semanas más fuertes, con una tirada de 16-18 km.
¿Puedo correrla sin haber hecho nunca una media?
Sí, si ya corres 10 km con comodidad y sigues un plan de 12 semanas. Lee media maratón en 12 semanas.
Fuentes
- Información publicada por la organización del Movistar Medio Maratón de Madrid y calendarios de carreras, consultados el 24 de octubre de 2026.