RunnerPlanner conectará primero con Garmin, y después con Coros, Polar y Apple Watch. Hoy ninguna integración está terminada: la de Garmin es la que estamos construyendo y la conexión con tu reloj será la base del ajuste diario de Premium. Mientras tanto, puedes generar tu plan en la web y analizar los datos de tu reloj con nuestras calculadoras gratis. En esta sección te contamos, marca a marca, qué datos usaremos, qué mide tu reloj y cómo sacarle partido ya.
El estado de cada marca
| Marca | Estado | Qué usaremos |
|---|---|---|
| Garmin | Primera integración, en construcción | Sueño, HRV, Body Battery, actividades y envío de sesiones |
| Coros | Más adelante | Sueño, HRV y actividades |
| Polar | Más adelante | Nightly Recharge, HRV y actividades |
| Apple Watch | Más adelante, con la app móvil | Datos de Apple Salud (HRV, sueño, entrenamientos) |
El orden no es casual: Garmin es el reloj más común entre los corredores de nuestra lista de espera. Cuando te apuntes, dinos cuál usas: así decidimos qué viene después.
Qué datos usaremos y para qué
- Sueño: cuánto y cómo has dormido. Lee sueño y rendimiento.
- HRV nocturno, comparado con tu propia línea base. Lee HRV en running.
- Pulso en reposo: otra señal de cansancio o enfermedad.
- Tus entrenamientos: qué hiciste frente a lo que tocaba, y tu carga semanal.
Con eso, el plan decidirá cada mañana si la sesión de hoy sigue, se suaviza o se mueve, siempre dentro de las reglas de la metodología. Nunca usaremos tus datos para nada que no sea tu entrenamiento; lo detallamos en seguridad.
Qué puedes hacer hoy con tu reloj
- Lleva el reloj de noche al menos tres semanas para que se forme tu línea base de HRV.
- Analiza tus valores en la calculadora de HRV.
- Revisa tu carga semanal en la calculadora de carga semanal.
- Elige bien tu reloj si vas a comprar uno: lee el mejor reloj para entrenar con HRV.
Preguntas frecuentes
¿Necesito reloj para usar RunnerPlanner?
Para el plan, no. Para el ajuste diario según tu recuperación, sí, porque necesitamos tus datos de sueño y HRV.
¿Cuándo estará la conexión con Garmin?
Está en construcción y depende también de la aprobación del programa de desarrolladores de Garmin. Avisaremos a la lista de espera en cuanto esté lista.
¿Y Strava?
Strava no es la fuente de datos que necesitamos: no tiene sueño ni HRV, y su acuerdo de API restringe el uso de sus datos con modelos de IA. Puedes seguir usándolo para compartir tus carreras.