Garmin será el primer reloj que conectará RunnerPlanner. La integración está en construcción: cuando esté lista, conectarás tu cuenta de Garmin Connect con un clic y el plan usará tus datos de sueño, HRV, Body Battery y actividades para decidir cada mañana si la sesión sigue igual, se suaviza o se mueve. Hoy todavía no está disponible. Mientras tanto, puedes preparar tu reloj para que, el día que conectes, tu línea base ya esté formada.
El estado de la integración
| Estado | |
|---|---|
| Conexión de la cuenta (Garmin Connect) | En construcción |
| Lectura de sueño, HRV y Body Battery | En construcción |
| Lectura de actividades | En construcción |
| Envío de sesiones al reloj | Más adelante |
La conexión usará el programa oficial de desarrolladores de Garmin (Garmin Connect Developer Program), que exige solicitar acceso y su aprobación. Por eso no damos una fecha cerrada: avisaremos a la lista de espera en cuanto funcione.
Qué datos usaremos
- Sueño: duración y calidad de cada noche.
- Estado de VFC (HRV): tu valor nocturno frente a tu propia línea base. Lee HRV en running.
- Body Battery y estrés: como contexto. Lee Body Battery.
- Actividades: qué hiciste, a qué ritmo y con qué pulso, frente a lo que tocaba.
Si la API oficial ofrece también el Training Readiness, lo tendremos en cuenta; si no, calcularemos nuestro propio semáforo con el sueño, el HRV y tu carga reciente. Siempre te explicaremos qué dato ha movido la decisión.
Cómo funcionará cada mañana
Así es como lo estamos diseñando (puede cambiar mientras lo construimos):
- Te despiertas y el reloj sincroniza con Garmin Connect, como siempre.
- RunnerPlanner recibe tu noche: sueño, HRV y pulso en reposo.
- Compara con tu línea base y con la carga de los últimos días.
- Decide la sesión de hoy: sigue como estaba, se suaviza o se mueve a otro día, sin saltarse las reglas de progresión.
- Te lo explica en una o dos frases, en español, con el dato que ha pesado.
Lo que no hará: decidir por ti si estás lesionado o enfermo. Si algo duele o te encuentras mal, manda tu criterio, y si hace falta, un profesional.
Qué modelos sirven
Los modelos recientes de las gamas Forerunner, Fenix, Epix, Venu y Vivoactive miden el estado de VFC por la noche. El Training Readiness está sobre todo en la gama media y alta. Si tu modelo no mide el HRV, podrás usar igualmente el plan y los datos de actividad, pero el ajuste será menos fino.
Cómo preparar tu Garmin ya
- Llévalo de noche todas las noches: el estado de VFC necesita unas tres semanas para formar tu línea base.
- Ajústalo bien en la muñeca, sobre todo al dormir, un dedo por encima del hueso.
- Actualiza tu FC máxima y tus zonas en Garmin Connect. Calcúlalas con la calculadora de zonas.
- Revisa la configuración con nuestra guía de cómo configurar tu Garmin para correr.
¿Y Garmin Coach?
Garmin Coach es el plan gratuito de Garmin y es muy bueno. Si ya lo usas y estás contento, quizá no necesites nada más. Te explicamos las diferencias con honestidad en RunnerPlanner frente a Garmin Coach.
Tus datos
Solo leeremos los datos necesarios para tu entrenamiento, no los venderemos ni los usaremos para publicidad, y podrás desconectar tu cuenta cuando quieras. Lo detallamos en seguridad.
Preguntas frecuentes
¿Tendré que pagar por conectar Garmin?
La conexión y el ajuste diario serán parte de Premium (7,99 €/mes o 59 €/año), y no cobraremos hasta que funcionen. La lista de espera tendrá un 50 % los 6 primeros meses.
¿Necesito Garmin Connect+?
No. Usaremos los datos que Garmin Connect registra de forma gratuita.
¿Podré seguir usando Garmin Coach a la vez?
Podrás, pero no tiene sentido seguir dos planes a la vez para la misma carrera. Elige uno.