Adrián Lozano es desarrollador de software y corredor popular, y el fundador de RunnerPlanner. Empezó el proyecto como una herramienta para él mismo: un sistema que cada mañana leía los datos de su Garmin y le decía qué sesión tocaba mientras preparaba una media maratón. Hoy lo está convirtiendo en una plataforma para cualquier corredor, con la web en beta privada y la app móvil en desarrollo.
Qué escribe aquí
Adrián escribe las guías, los planes gratis, las páginas de carreras y las comparativas de RunnerPlanner con tres reglas:
- Fuentes citadas: cada guía enlaza los estudios, libros o documentación oficial en los que se basa.
- Revisión profesional para el contenido de salud y lesiones, marcado como pendiente hasta que la tenga.
- Honestidad sobre el producto: lo que está en construcción, se dice.
Cómo trabaja las guías
Cada guía responde primero a la pregunta en una o dos frases, explica después el porqué con datos, propone qué hacer en la práctica y termina con preguntas frecuentes y fuentes. Si un estudio es débil o contradictorio, lo dice. Si una recomendación necesita a un profesional, también.
Por qué RunnerPlanner
Como muchos corredores populares, Adrián entrena alrededor de un trabajo y una vida que no siempre dejan seguir un plan al pie de la letra. Un plan fijo no se entera de las malas noches ni de las semanas duras, y la mayoría de apps adaptan el plan a lo que has corrido, no a cómo te has recuperado. RunnerPlanner nace de esa necesidad: un plan con reglas prudentes que se ajuste a tu día y te explique por qué. Lo cuenta con más detalle en sobre nosotros.
Sus temas
- Entrenar según la recuperación: HRV, sueño y pulso en reposo.
- Ritmos y zonas: VDOT de Daniels, zona 2 y 80/20.
- Entrenar con una vida real: trabajo, niños y viajes, en vida real.
- Cómo construir planes con reglas: la metodología.
Dónde encontrarle
Si ves un error en una guía, escríbele: se corrige y se actualiza la fecha.