La San Silvestre Vallecana 2026 se corre el jueves 31 de diciembre en Madrid: 10 km desde las inmediaciones del Estadio Santiago Bernabéu, en el Paseo de la Castellana, hasta el Estadio de Vallecas. Es la carrera más popular del país y una fiesta de fin de año, con disfraces, público en todo el recorrido y decenas de miles de corredores. Su perfil es peculiar: unos 8 km en ligera bajada y una subida al final que decide la carrera. Si quieres llegar bien, un plan de 8 semanas empieza a primeros de noviembre.
La carrera en datos
| Fecha | Jueves 31 de diciembre de 2026 |
| Distancia | 10 km |
| Salida | Paseo de la Castellana, junto al Bernabéu |
| Meta | Estadio de Vallecas |
| Perfil | Bajada suave y subida final |
| Plan de 8 semanas | Empieza el lunes 2 de noviembre de 2026 |
Recorrido y perfil
La carrera baja por la Castellana y atraviesa el centro de Madrid hacia el sureste, hasta entrar en Vallecas. Durante unos 8 kilómetros el desnivel es favorable: no es una cuesta abajo pronunciada, pero ayuda y hace que el ritmo salga sin esfuerzo. Los últimos kilómetros, en cambio, suben por la Avenida de la Albufera hacia la meta, y es ahí donde se nota quién ha salido demasiado rápido.
Por ese desnivel favorable, la San Silvestre no es un recorrido en el que una marca sea comparable con la de un 10K llano. Tómala como una carrera para disfrutar y competir contigo mismo, no como el día para tu mejor marca oficial.
Clima habitual
El 31 de diciembre en Madrid suele ser frío y seco: es habitual correr entre 2 y 10 °C, según el horario de tu salida. Lleva ropa de abrigo para la espera y alguna capa que puedas tirar en la salida (hay contenedores para donar ropa en muchas carreras). Calienta bien antes: con frío, los primeros kilómetros cuestan más.
Ritmos por objetivo
| Objetivo | Ritmo medio por km | Paso por el km 5 (orientativo) |
|---|---|---|
| Menos de 40 minutos | 4:00 | 19:40 |
| Menos de 45 minutos | 4:30 | 22:10 |
| Menos de 50 minutos | 5:00 | 24:40 |
| Menos de 55 minutos | 5:30 | 27:10 |
| Menos de 60 minutos | 6:00 | 29:40 |
Los pasos por el km 5 son unos 20 segundos más rápidos que la mitad exacta, porque el tramo final en subida es más lento. No los conviertas en una excusa para salir a tope: la bajada se aprovecha mejor a esfuerzo cómodo. Calcula tus propios parciales con la calculadora de ritmos.
Cuándo empezar a entrenar
Con 8 semanas tienes tiempo de sobra para un 10K si ya corres: sigue el plan de 10K desde la semana 3 o adapta el plan de 5K con una tirada algo más larga. Lo que conviene añadir para esta carrera en concreto:
- Cuestas cortas una vez por semana desde la semana 3: 8-10 × 45-60 segundos subiendo a buen ritmo, bajando al trote.
- Un rodaje progresivo en el que termines con 1-2 km cuesta arriba, para ensayar la sensación del final.
- Una semana fácil antes de la carrera, sin series duras los tres últimos días.
Si nunca has corrido 10 km seguidos y empiezas ahora, la San Silvestre es un objetivo precioso: llega corriendo y andando si hace falta, y disfruta. Si empiezas desde cero, el plan de principiantes necesita 10 semanas, así que mejor tómala como paseo festivo y apunta a la próxima.
Consejos para esta carrera
- Llega con tiempo: hay mucha gente, cortes de tráfico y colas. Usa transporte público.
- Colócate en tu cajón y no te agobies por la salida: los primeros cientos de metros van llenos.
- No te dejes llevar en la bajada. Ve cómodo hasta el km 7-8.
- Reserva para la Albufera. La subida final se hace larga.
- Disfrútala. Es la carrera más festiva del año: disfraces, música y mucha gente animando.
Después, lee cómo preparar un 10K si quieres buscar marca en un recorrido llano en primavera.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer marca en la San Silvestre?
Puedes hacer un gran tiempo, pero no es comparable con un 10K llano por su desnivel. Tómala como una carrera especial, no como tu referencia para calcular ritmos.
¿Cuándo se abren las inscripciones?
Suelen abrirse en otoño y las plazas se agotan rápido. Consulta la web oficial.
¿Hay carrera internacional?
Sí: después de la carrera popular se celebra una prueba internacional con atletas de élite, con horario propio.
¿Qué ropa llevo?
Para correr, la de una mañana fresca (camiseta técnica de manga larga o corta y, si hace mucho frío, guantes finos). Para la espera, una capa vieja que puedas dejar en la salida.
Fuentes
- Web oficial de la San Silvestre Vallecana: sansilvestrevallecana.com.
- Información de recorrido y horarios publicada por la organización.